Dor de cabeça na gravidez: por que isso acontece e como aliviar o incômodo
O período de gestação traz muitas mudanças para a vida da futura mamãe e entre elas estão as alterações corporais. Afinal, o organismo da mulher se prepara e se dedica a gerar e nutrir o bebê que a cada dia cresce ali dentro. Com alguns hormônios trabalhando a todo vapor e outros em produção reduzida, é comum surgirem alguns incômodos, como a dor de cabeça na gravidez.
Em geral, essa dor de cabeça acontece nos primeiros meses e pode ter diversos fatores. A boa notícia é que na maioria dos casos trata-se de um sintoma normal e esperado dessas alterações hormonais, como veremos adiante, e não é necessário se preocupar. Contudo, é sempre importante estar atento a todos os sinais do corpo e relatar ao médico todas as ocorrências.
Hoje vamos te ajudar a identificar os principais motivos da dor de cabeça na gravidez e por fim dar também algumas dicas para aliviar esse quadro.
Conheça os principais sintomas da dor de cabeça na gravidez
Você sabia que antigamente a dor de cabeça era considerada um dos sintomas da gravidez, principalmente quando associada a outros sinais comuns como enjoo, desejo de comer algo bem específico e interrupção da menstruação? E a sabedoria popular tem sua dose de razão. Vamos falar mais sobre a relação entre a gestação e as dores de cabeça.
Alterações hormonais
As oscilações hormonais são a principal causa da dor de cabeça na gravidez. Isso porque os hormônios regulam todo o funcionamento do organismo e, durante a gravidez, precisam se adaptar ao novo momento do seu corpo. Assim, a produção de substâncias hormonais aumenta expressivamente e é isso que possibilita o desenvolvimento do bebê e a preparação do corpo para o parto, o pós-parto e a amamentação. Os principais hormônios responsáveis por essas adaptações são o estrógeno, a progesterona, o estradiol e a prolactina.
Mudanças de hábitos
A gravidez por si só impõe mudanças na rotina da mulher e tudo isso pode fazer com que a dor de cabeça surja nos primeiros meses. Por exemplo: novas preocupações, interrupção do uso de medicamentos, redução do consumo de alimentos e substâncias como cafeína, alterações no sono e assim por diante. A sensação de cansaço, sonolência e fadiga que pode ocorrer no início da gestação, tende a desencadear a dor de cabeça também. E como ela pode potencializar a irritabilidade, afeta o estado emocional da mulher, assunto do próximo tópico.
Estado emocional
Como você bem sabe, a gravidez é marcada por um turbilhão de emoções, descobertas, medos e expectativas e isso acaba por gerar diferentes estados emocionais. A mulher normalmente fica mais sensível, mais à flor da pele e com isso as oscilações de humor são mais frequentes e podem levar à desagradável dor de cabeça. Até mesmo os momentos de grande alegria podem elevar hormônios como a adrenalina e consequentemente a sensação de estresse, levando o corpo a responder com sintomas diversos, entre eles a dor de cabeça.
Saiba quando você deve ficar mais atenta
Embora seja um sintoma leve e relativamente esperado, em alguns casos a dor de cabeça na gravidez pode indicar quadros que devem ser monitorados pelo seu médico, por exemplo o aumento da pressão arterial. Portanto, fique atenta se:
- A dor for muito forte e insistente;
- Durar muitas horas seguidas;
- For localizada na região da nuca;
- Vier acompanhada de outros sintomas como náuseas intensas e vômitos, febre, visão turva e desmaio.
E atenção: em todos os casos, evite a automedicação e siga as orientações médicas.
Aprenda dicas simples para aliviar a dor de cabeça na gravidez
Temos mais duas boas notícias: a primeira é que, com o avanço da gestação, a dor de cabeça tende a diminuir e até mesmo desaparecer, pois o corpo se adapta ao novo estado e os hormônios se estabilizam com o tempo. A segunda é que há caminhos simples, com pequenas mudanças no dia a dia para aliviar esse incômodo e deixar você curtir esse momento tão especial com tranquilidade e sem dores. Listamos as mais relevantes:
- A primeira delas e muito importante para esse período e para a vida toda é: cuide da sua alimentação. Permita-se desfrutar dos prazeres da comida, tenha sim os momentos de saborear as chamadas confort foods, mas evite os exageros. Nada de abusar de alimentos açucarados, industrializados e com alto teor de sódio. Prefira sempre alimentos saudáveis e nutritivos.
- Hidrate-se! Beba bastante água e conte com a ajuda de sucos e chás mais comuns e saborosos, como melissa, camomila, laranja entre outros. Fique atenta apenas aos efeitos de cada erva, para consumir com segurança.
- Faça atividades físicas específicas para gestantes. Além de fortalecer a musculatura e equilibrar o organismo, ajuda na redução do estresse.
- Lembre-se do antigo e potente escalda-pés. Faça sempre que as dores se iniciarem. Além dos saches que você encontra facilmente em drogarias, coloque pétalas de rosa ou bolinhas de gude na bacia e movimente os pés. A sensação de conforto é imediata.
- Descanse sempre que precisar e puder. Lembre-se de que seu corpo está gerando uma nova vida e você precisa desacelerar um pouco.
Como vimos, a dor de cabeça na gravidez é um quadro comum e mesmo em casos específicos que podem ser sinal de alguma alteração mais séria, há medidas e tratamentos a serem administrados pelo médico. Por isso, observe seu organismo, compare as sensações e relate tudo a seu médico, pois a sua saúde e a saúde do bebê são prioridade sempre.
Além disso, entre tantos outros cuidados necessários estão a atualização das vacinas e o cronograma de exames que devem ser realizados ao longo da gestação e no pós-parto. Para lhe ajudar a organizar tudo, futura mamãe, o Criovida desenvolveu um guia interativo sobre vacinas e exames. Baixe gratuitamente o seu.
